短裤季预备！超简单3步懒人操 恼人橘皮说掰掰
除了基本的4招按摩，平时在家也可以透过简单的小手技，加强肌肤循环，也可以帮助身体将不需要的老废物质代谢出去，若是搭配紧实霜或是匀体保养，还能让保养的效果更加倍。
现代人营养摄取充足、每天大鱼大肉，过多的脂肪与水分囤积在身上，加上即将要进入短袖、短裤的季节，臀部上的橘皮与肥肉更是通通出来见人，一点也不美观。除了透过饮食、运动来让它消失，不妨也可以透过超简单的4招按摩术，重现平滑紧致的曲线。
【橘皮掰掰操】
1.坐在地板上，将背部靠向墙壁、双腿弓起，将右脚踩在左脚上，膝盖保持不动，利用双手按住膝盖向外施压，让大腿外侧有紧绷感。
2.接着，利用双手虎口紧贴腿部，由脚踝至大腿外侧紧绷部位，分区按压之后放开，重复2到3次，并且加强橘皮部位。
3.将双脚紧贴、膝盖分开，试着将双腿合并，感受到腿部内侧紧绷。
4.用双手拇指按压大腿内侧，并拢的四指放在大腿外侧，同样从脚踝按压至大腿紧绷部位，重复2到3次。
除了基本的4招按摩，平时在家也可以透过简单的小手技，加强肌肤循环，也可以帮助身体将不需要的老废物质代谢出去，若是搭配紧实霜或是匀体保养，还能让保养的效果更加倍。
【橘皮掰掰操-懒人版】
1.刷：在手上先挤上克兰诗红魔超S匀体精华，接着迅速在肌肤上，往心脏方向迅速的刷开，刺激身体的循环。
2.压：接着，针对需要匀称、橘皮所在的部位，按压3秒之后放开。
3.滑：最后，利用双手的虎口，沿着脚踝往大腿处、由下往上滑推，加强腿部肌肤匀称。
每个人，都有过恶梦的经历吧，谁都不会因为一场恶梦而真的从此抗拒睡眠。而且，没有谁真正会对他人的恶梦感兴趣，耿耿于怀的，只能是自己。你这场恶梦，当个警钟就行了——莫言
