25岁的上野瞳是日杂知名「素人模特儿」，长相甜美可爱、一双「鸟仔脚」美腿，是一名走在路上会让人多看几眼的美女。不过，高中时期的上野瞳，跟如今上野瞳的长相，完全是两个人，高中时期158公分、55公斤，完全就是「小胖妹」，一颗「福态圆肚」很抢眼，但她为了想穿漂亮衣服，减下15公斤，毅力惊人。

 

　　一年之内减下15公斤，变成160公分、40公斤的瘦子，还当上「素人模特儿」，上野瞳是靠着「饮食」、「运动」双管齐下共5大策略，成功瘦身。以下就来看看她到底是怎么吃、怎么动？夏天要到了，当作抱佛脚的策略也行啊！！

　　成功瘦身15公斤，上野瞳怎么吃？

 

　　【1】每餐摄取100公克的淀粉

 

　　上野瞳说：「刻意规定什么不能吃，最后瘦下来的结果，很可能就是不吃『碳水化合物』才瘦的。」如此一来，复胖的也快。已经考到初级饮食证照的上野瞳说，一餐要吃100公克的淀粉，并练习咀嚼30~50次，才不会一股脑吃太多。